落枕劇痛好難受？如何自救緩解、預防？！ - 全生中醫診所

如超過6小時都沒有依上述方法緩解疼痛，則建議可視情況選擇冰敷或熱敷，若真的痛到不敢動，可先冰敷疼痛的地方15分鐘來減輕不適感。若落枕沒有嚴重到無法轉動，則可 ...

要預防反覆落枕的產生，落枕早期也就是24小時以內，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮痛的作用，可冰敷半天左右，每次約10至15分鐘中間間隔休息一下 ...

快速舒緩「落枕」5個自救方法！想要預防落枕你還可以多做這兩招 · 1. 坐直，低頭將下巴塞到胸前。 · 2. 慢慢地將你的下巴移向其中一個肩膀，感受脖子另一側 ...