落枕劇痛好難受？如何自救緩解、預防？！ - 全生中醫診所

落枕真的很不舒服，4招自救緩解： 【冰敷舒緩】：落枕初期可冰敷半天左右，每次約10~15分鐘中間間隔休息一下。冰敷 ...

許多人都有落枕的經驗，早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子無法順利轉動，頭部有時還會僵硬地歪向一邊，必須以一種很奇怪的姿勢才能走路……，這時，大家心裡就會猜想 ...

做法是先用右手的食指和中指，成鉗型夾住左手的大拇指，在伸拉的狀態下，順時針地繞動360圈。先拉伸再繞動。此外，其他方式也對緩解落枕起到作用，方法是 ...

要預防反覆落枕的產生，落枕早期也就是24小時以內，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮痛的作用，可冰敷半天左右，每次約10至15分鐘中間間隔休息一下 ...